Les points principaux en Rolfing®
Chaque session aborde un thème et des fascias bien précis.
La prise en charge se fait de manière personnalisée, en fonction de votre besoin.
La respiration
Nous respirons 16 fois par minutes, ce qui signifie qu'environ 24 000 fois par jour notre diaphragme, muscle de la respiration, s’élève et s’abaisse dans notre cage thoracique.
La respiration est un mouvement qui se répercute sur tout le corps.
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Avez-vous déjà observer l’effet d’un stress sur votre respiration ? En effet, le diaphragme est étroitement en lien avec notre état d’esprit et durant cette session, nous explorons la respiration et son mouvement à travers le corps.
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« A change in the quality of breathing will have a positive impact on the metabolism by promoting gas exchange and thus also on the cell itself »
Ida Rolf
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Les jambes, nos piliers
Il va de soi que si nos fondations ne sont pas stables, comment peut l’être tout ce qui est porté par elles.
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Chaque jours, nous devrions marcher 10 000 pas, chaque pas est une orchestration d’activations et de relâchements de muscles, de synchronisation d'articulations donnant mouvement à tout le corps.
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De part leur rôle primordial dans nos vies, ces jambes souffrent souvent de blessures, de tensions.
Durant cette session, nous explorons la démarche et les différentes chaines myo-fasciales des jambes et cela du bassin jusqu’aux orteils.
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La chaîne latérale
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Durant cette session, nous travaillons pour la première fois sur la notion de contro-latéralité de mouvement.
C’est le balancement qui se fait entre le bassin et le thorax lorsque nous nous déplaçons.
Ce mouvement est important car il permet à toute la colonne vertébrale de se mouvoir.
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Ensuite, nous explorons ce mouvement de contro-latéralité à la marche et nous l’équilibrons à travers le travail de la ligne latérale du corps qui passe de la malléole externe à l’oreille.
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La chaîne médiale et le périnée
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Le périnée est un diaphragme musculaire, richement innervé et vascularisé, il a un rôle de support pour le reste du corps et l’importance de sa bonne fonctionnalité est encore trop souvent sous-estimé.
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Cette région intime est le siège d’expériences très personnelles. De part ces expériences de vies, les tissus peuvent être impactés émotionnellement et des douleurs chroniques et des inconforts tels que l’incontinence ou des tiraillement liés à des cicatrices peuvent s’installer.
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Durant cette session nous travaillons sur le vécu de cette région et sur l’équilibre du bassin osseux et musculaire afin de redonner le rôle de support à la ligne médiane. Nous revenons aussi sur la démarche en nous focalisant cette fois-ci sur la chaîne médiale des jambes, du gros-orteil au périnée.
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Je ne fais pas de manipulations endo-cavitaires. Si vous le nécessité, je prendrais le soin de vous réorienter vers un(e) professionnel(le) spécialisé(es).
La chaîne
médiale profonde et le système viscéral
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Vous avez peut-être déjà entendu parler du psoas, qui est un muscle profond qui relie nos jambes à notre dos. Il est également étroitement lié au diaphragme, le muscle de la respiration, ce qui fait de lui un muscle clef du tronc, impliqué dans la marche et la respiration.
Durant cette session nous explorons ce muscle ainsi que le tronc en général, notamment la ceinture abdominale dont l’équilibre est essentiel pour éviter des maux de dos ou de ventre.
Cette séance a aussi pour but d’explorer notre vécu avec notre système digestif, qui est aussi notre deuxième cerveau, est dont le bon fonctionnement dépend d’une bonne innervation et d’une bonne vascularisation.
L'équilibre entre le sacrum et le crâne
Le dos est le siège de tension qui peuvent être très paralysante. C’est une région qui nous est souvent peu familière et avec laquelle la relation peut être compliquée surtout lors de douleurs chroniques.
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Le but de cette session est de redonner du mouvement, de l’adaptabilité au sacrum et à la colonne vertébrale à travers un travail sur les fascias qui recouvre notre dos de la plante des pieds à la tête.
Cette session permet d’apprendre à faire plus ample connaissance avec votre dos, à comprendre sa fonctionnalité et ses besoins.
La tête sur les épaules
Après avoir travaillé et organisé la ligne médiale depuis les pieds et à travers tout le corps, nous souhaitons durant cette séance poser la tête sur les épaules.
Cette séance a pour but de libérer les mobilités du cou, de la face et de la tête par le travail des vertèbres cervicales, de la trachée, de l'oesophage, du plancher buccal, de la mâchoire, du nez, et du crâne afin que vous puissiez profiter de tous vos sens.
Nos sens sont souvent sur-stimulés ou sous-stimulés dans notre société. Cette séance va vous permettre de les redécouvrir et de prendre conscience des relations que vous avez avec chacun d’eux.
Certaines séances permettent de revoir les parties du corps qui le nécessitent, d'assimiler les expériences faites lors des séances précédentes, de rester conscient sur ce qui est important pour vous et d'adopter/d'adapter des exercices et/ou des outils nécessaires pour maintenir votre balance.